怀孕和生宝宝是妇女朋友们正常自然的生理现象，但是作为不寻常的生活事件，仍然给妇女同胞们构成了强大的心理应激源。随着生理、心理、家庭和社会环境的变化，大部分孕产妇能够适应这些变化，但是也有一部分孕产妇，不能很好的调节情绪的变化，而产生身心障碍。
同时，当下快速的生活节奏和工作方式，带来了更大的竞争和生存压力，孕产期抑郁和焦虑等不良情绪问题的发生，有日益增加的趋势。据了解，产前抑郁症的发病率为8％ ～16.5％，产后抑郁的发病率为10%～15%，并且呈现逐渐上升的趋势。
所以，孕产妇的心理问题，如果不能得到及时干预，就会给妇女和家庭造成更大负担，甚至还可能会引发严重后果。
那么，孕产妇产生心理问题的原因是什么？我们又应该如何减轻孕产妇的不良情绪呢？一起来听本期节目。
节目嘉宾：区妇联白玉兰开心家园志愿者、国家二级心理咨询师 朱勤
主持人：祥雨
孕产妇如何减轻不良情绪呢？
（1）定期产检，听从医生指导；
（2）树立正确观念：怀孕是一种自然生理现象；
（3）学习孕期及育儿知识：书籍、宣传折页、APP；
（4）家人支持：说出想法、疑虑，获得家人的支持与理解，共同探讨养育问题；
（5）与有经验的妈妈们交流；
（6）适度运动。
与此同时，准爸爸的支持和陪伴也至关重要！准爸爸应该多体贴准妈妈，帮准妈妈按摩，放松身心，多倾听、多陪伴，主动分担家务，保证准妈妈生活安稳。
