导语：对于女性朋友来说，每个月都会有那么几天，这是指的月经周期对于女性来说认为月经是有两面性的。
第1面是如果月经没有按时到来，说明身体存在疾病，所以非常的担忧，那么第2面则是处于月经期间，容易出现痛经，胃部痉挛，小腹不适等一系列的烦恼。
很多女性处于月经期间，情绪波动非常的大，可以说是忽冷忽热，更多的则是冷，也总是无缘无故地耍小脾气，甚至还会影响好几天的心情。
正常情况下来说，女性的月经周期是21~28天，每次月经到来的时间是3~7天，这属于正常的生理现象。
如果女性朋友的月经周期以及月经持续时间都不正常，这个时候最好及时去医院做相关的检查。
女性处于月经期间，有许多的注意事项，最常见的是许多生活以及饮食习惯了，注意月经期间不要吃过于辛辣以及生冷的食物，而且无论是月经期间还是月经刚刚结束之后，身体都是非常敏感的，如果不重视保养身体，那么也会影响下个月的月经时间以及子宫健康。
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女性月经刚结束时，医生忠告：这6件事尽量不要做，不妨了解一下
1、夫妻“活动”
在月经刚刚结束之后，不要过于着急与另一半“活动”，这个时候由于宫颈口处于张开状态，这个时候如果进行没有保护措施的活动，很容易导致细菌进入女性的身体，从而诱发炎症，所以说至少要等三天之后。
2、盆浴或者游泳
众所周知，女性朋友处于月经期间是不适合盆浴或者是游泳的，所以有些女性在月经刚刚结束之后就选择游泳或者是盆浴。
请不要着急去做，不然的话会导致私处进入细菌出现子宫感染，诱发宫颈炎，子宫内膜炎等妇科疾病一定要克制好自己的欲望。
3、做妇科检查
女性在月经刚刚结束之后也是不适合做妇科检查的，最好在月经结束后的3~7天做，虽然月经已经结束，但仍然可能存在私处流血的情况，此时做妇科检查结果并不准确，而且如果检查工具没有彻底消毒，容易让细菌进入体内，增加患妇科疾病的几率。
4、剧烈运动
有些女性为了减肥，会选择在月经刚刚结束之后恢复运动，此时可以做一些缓慢的运动，而不要做剧烈的运动，如果做过于剧烈的运动，那么导致子宫内膜无法正常修复，还会带来健康风险，所以女性朋友一定要克制好自己，可以从舒缓运动开始。
5、吃冷食
有些女性迫不及待想在月经刚刚结束之后吃一些寒冷的食物或者是喝一些冰镇饮料，事实上这样做是错误的，由于女性的身体没有完全恢复，如果吃冷食会出现腹痛。
6、熬夜
无论何时何地，女性都不应该熬夜，特别是月经结束之后，休息应该要保持合理规律化，月经刚刚结束之后也是如此，在这个时候熬夜，身体免疫力下降，容易生病，还会影响皮肤状态，加速身体衰老。
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女性处于月经期间，做好以下这5件事有助于养护身体
1、注意保暖：对于女性朋友来说，月经来临之前一定要重视对身体的保暖工作，特别是处于冬天季节，如果受到了寒气的侵袭，那么处于月经期间会出现痛经的情况，而且月经期间也要重视身体的保暖。
2、注意饮食：女性处于月经期间，在饮食方面要重视起来，不要胡吃海塞，暴饮暴食，不然的话会加重自身痛经的程度，女性在月经前两天可以食用一些补气补血的食物，比如说阿胶大枣等等。
3、要注意休息：女性处于月经期间，每天要保证8小时的睡眠，不要通宵熬夜，也不要给自己的身体带来过大的压力，防止影响月经量，月经持续时间等。
4、适当按摩：女性处于月经期间，身体容易疲劳乏力，所以说可以适当的进行身体按摩，缓解身体疲劳感。
5、要注意保养：女性在月经来临期间，皮肤会达到一个最佳的吸收状态，所以说这个时期适当的做一些面膜也会让皮肤收获更好的效果。
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女性朋友在平时应该要怎样养护子宫健康呢？
定期妇检，防患于未然
通常建议女性每年进行一次妇科检查，尤其是生殖器官方面的检查，大家不用觉得害羞，因为女性的子宫是许多妇科问题的发源地，比如宫颈癌，子宫癌，子宫脱垂，宫颈炎，子宫内膜异位症等等。
没有怀孕打算的注意避孕
根据相关的研究发现表明女性的最佳生育年龄是24~29岁，有些女性并没有打算怀孕，那么一定要做好相应的避孕措施，千万不要认为怀孕也无所谓，只要做流产手术就好了。
意外怀孕，通过手术方式流产很容易造成宫腔感染，粘连，甚至子宫穿孔，最终导致不孕，所以说没有怀孕的打算，一定要做好避孕，以免伤害子宫健康以及自己的身体健康。
注意观察白带和月经是否正常
如果发现自己私处分泌物异常，比如白带增多，有血丝，变黄，变绿，豆腐渣，脓性等等或者是月经量过多严重，痛经都要及时去医院做相关的检查，这样能够及时发现问题及时治疗。
少吃高脂肪食物
高脂肪食物会触发身体某些激素的生成以及释放，比如大量的雌激素生成会引起子宫肌瘤，所以说一定要坚持低脂肪饮食，同时多为身体补充水分。
