总是怕它来，又怕它不来的就是大姨妈。想要顺利的度过这段时间，可不是一件容易事儿，得按它要求来。

子宫内膜的周期性变化称为月经周期，也是人类的生殖周期。通常把月经的第一天到下次月经来临前一天为止称作一个月经周期，每一个月经周期平均约28天。

可以说，经期是每个女人每个月必须要经历的日子，大姨妈来临时总是折磨着一些女性幼小的心灵，肚子痛、无精打采、身体不舒服……都是女性面对月经时的常态。

你被这些所谓的经期禁忌，欺骗了多久？女生：原来都做错了

1、吃甜食能缓解痛经？

吃甜食能缓解痛经这个谣言估计是从喝“红糖水”那传过来的吧，但人家“红糖水”能缓解痛经不是因为人家甜啊!而且并非所有体质的女性都能靠喝“红糖水”缓解痛经。所以吃甜食能缓解痛经显然也没什么科学根据。

2、经血颜色较深，有血凝块，表示妇科疾病？

如前所述，经血中含有许多物质，其中也有血液。如果血液不能及时从体内排出，它可能会凝结成血块。颜色也会变暗，通常是因为女性在月经期久坐不动。因此，经血中有少量血栓是正常现象，与妇科疾病无关。

3、来例假不能锻炼吗？

答案是肯定的，但有两个前提：没有疼痛和正常数量。在生理阶段，女性的肌肉力量下降，抵抗力下降。如果你有非常严重的腹痛，即使你累了不能起床，建议你不要运动。老实说，躺下。

头两天月经量大，易出现月经痛。最好休息一下。在接下来的几天里，如果情况好转，你可以继续锻炼。事实上，适度的运动（如快速步行）有助于刺激血液循环，有助于排空经血，缓解经期疼痛。当然，与正常时间相比，建议减少运动强度和时间。我通常慢跑一个小时，而不是半小时。然而，并非所有的运动都能在生理阶段进行。某些行为是不能实施的，必须加以禁止。

4、婚后痛经自然消失？

“婚后痛经好转”许都人都深信不疑，但事实上，很少有女性为了完全治愈痛经而结婚。更具体地说，怀孕和分娩可以有效地结束大多数妇女的痛经。妊娠使子宫增大，收缩不再那么剧烈，子宫内膜更容易脱落，自然也不那么痛苦。

友情小贴士：国外研究表明，适量每日补充维生素和矿物质可以有效缓解痛经症状。生活压力大的女性痛经症状比轻松快乐的女性严重得多。

5、痛经，服用止痛药就能好？

大多数妇女都有痛经，这并不意味着她们不健康，有时甚至医生也无能为力。但是，如果痛经比以往任何时候都严重，症状超出了你的承受能力，药物也不起作用，你必须尽快去医院检查，因为你很可能会发展成子宫内膜异位症。

友谊小贴士：一些不含类固醇的止痛药可以有效缓解痛经，可以提前1-2天开始服用。痛经在第一天和第二天达到高峰。如果疼痛持续到第三天，并伴有月经过多等症状，应及时就医。

虽然规则对很多女孩来说是一种“折磨”，但作为我们身体的一部分，它有着非同寻常的意义，我们应该理性思考，科学理解，敢于提及规则，对所有关于规则的“谣言”说不！