养肝护肝的食物有很多，以下是一些常见的：
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黄豆、绿豆：黄豆、绿豆含有丰富的卵磷脂、钙、蛋白质等营养物质，有助于清除血液中的毒素，保护肝脏功能。
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红枣：红枣含有丰富的维生素C、B族维生素、糖类等，有助于增强肝脏的代谢功能，促进肝脏细胞再生。
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橙黄色蔬菜：如胡萝卜、南瓜、红薯等，这些蔬菜富含胡萝卜素和维生素C等营养物质，有助于保护肝脏，促进肝脏健康。
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菌类食物：如香菇、杏鲍菇、黑木耳等，这些菌类食物中富含多糖和氨基酸等有益成分，有助于增强肝脏免疫力，保护肝脏健康。
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海带、紫菜：这些食物中含有大量的碘和海藻酸等物质，有助于促进肝脏代谢功能，降低血脂、降低血压，保护肝脏健康。
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燕麦、全麦食品：这些食品中含有丰富的B族维生素和纤维素，可以促进肝脏的代谢功能和清除体内毒素，保护肝脏健康。
除了食物，养肝护肝还需要注意合理饮食，避免过度饮酒、吸烟等不良习惯，保持健康的生活方式。同时，如果有肝脏疾病的患者，应该遵照医生的指导进行饮食和生活习惯上的调整。
