为何多病的人长寿，没病的人却容易早死

学会养生可以让我们的生活质量上一层楼，从古至今都有很多关于养生的知识和经验。最早体现在古代医书《黄帝内经》中，民间流传着无数的谚语和俗语，凝聚着中华民族养生的经验和精髓，值得学习。我们在生活中可能经常会发现一些现象，比如没生病的人死得早，生病的人却活得长；女人比男人长寿。现在，让我们来看看著名中医黄煌的智慧。

著名中医黄煌分享了他的健康养生智慧。1.他有病，活得长，死得早。

生活中，人们经常会看到那些总是去医院的人，生病了，却活得更久，而那些原本觉得自己很坚强的人，会突然病死。为什么？

这是因为生过大病的人会知道健康的重要性。一般慢性病患者保健意识比较强，稍有不适就会去医院检查治疗，注意保养和休息。这就是为什么他们在明显虚弱的情况下还能活得更久。那些平时身体强壮的人，总以为自己身体很好，不小心，身体不舒服就拼命，加班熬夜，工作很辛苦，这样就很容易过劳死。

2.女人比男人长寿。

根据对全世界百岁老人的调查，百分之九十五以上是女性。根本原因是女人比男人更在乎自己。一般来说，女性在感觉不舒服的时候会去医院检查，从而规避了病情加重的风险。黄煌解释说，他是一名内科医生，寻求他治疗的患者中有70%是女性患者。但男性就医频率比女性低28%，女性比男性更听话。

3、少吃长寿，多吃丢命。

古人说要想活到九十九，就要一直饥寒交迫，意思是不要暴饮暴食，要学会控制饮食的质和量。很多疾病都与暴饮暴食有关，所以为了保持健康，少吃是必要的。怎么少吃？吃完饭，白天感觉不闷，不气短，头脑清醒，精力充沛，但晚上口干、苦、黏，睡觉也不打呼噜。

4.多菜少肉，要清淡

人有28到32颗牙齿，每颗牙齿都有自己的功能。其中吃肉的牙少，吃菜的牙多。所以我们的饮食应该是荤素搭配，以素食为主。吃肉容易使身体发胖，增加身体负担，而饮食不宜过咸，清淡饮食有利于健康。

5.注重骨骼健康。

俗话说：人老骨先老，因此想要长寿，我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长，大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题，此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。曲那丁肽是一种多效营养物质，专门针对骨骼健康，其中富含骨胶原蛋白、初乳碱性蛋白、乳矿物盐、姜黄、人参、植物甾醇等多种营养成分，能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题，抑制病症反复，恢复骨骼健康以及关节的灵活度，延长关节使用寿命，为老人的健康长寿保驾护航。

6.想身体健康，多运动。

散步是最有效和最经济的运动。现在的上班族，久坐活动少，可以步行或骑自行车上班，既能强身健体，又能舒缓情绪，心情愉悦。走路的强度不头晕，不心慌，不出汗，舒服，第二天不累。每分钟走100步，控制在30到45分钟，每天走两次，每次2000米，中间间隔两次。这样的走法更科学。

7.保持平常心。

中国传统的养生思想强调养生首先要修心。修心，就是调整自己的心态。如果一个人有一个好的心态，他就不容易生病，自然就会长寿。

8.如果你没有生病，你应该定期体检。

中医里说，在疾病未治愈之前，是指疾病还在初期，对身体没有影响的时候，就要消除。而如何发现疾病，需要通过体检才能知道。所以，即使没有生病，也要养成定期体检的习惯，这样才能及时发现自己的病情，及时治疗