5个饮食习惯，防治“甜蜜”人生

我们眼中的老年病糖尿病正在找上年轻人，并且正在夺走他们的人生——失明、截肢、丧命……每一个后果都让人难以承受。一、被糖尿病盯上的年轻人我国糖尿病成年患者人数1.1 64亿，每年有83.4万人死于因糖尿病引起的并发症，每两个成年人中就有一个糖尿病前期。而其中18-29岁人群的患病率逐年上升，已经是20年前的4倍，这个数字以后可能还会越来越高。而且更可怕的是，糖尿病一旦发生就无法根治。 20岁得了糖尿病，未来60年都要与它抗争。糖尿病的一部分诱因是遗传，如果爸妈得了糖尿病，你平常还不加以节制，大概率也会得糖尿病。但对大多数人来说，不良的生活习惯才是患病的“元凶”：
因为工作原因长期久坐喜欢喝奶茶无糖不欢体重超标也不常锻炼这些在年轻人身上随处可见的习惯都可能成为糖尿病的诱因。超重人群（BMI≥24kg/m2）、内脏型肥胖人群（腰围：男生≥90cm，女生≥85cm）、长期久坐人群都是糖尿病的高危人群。二、糖尿病会如何伤害你一旦确诊糖尿病，终身都会活在糖尿病的阴影之下。吃药打针都是“小事”，糖尿病真正折磨人的是它的并发症。血管长期浸泡在糖水里会被慢慢腐蚀，而血管又遍布全身。所以糖尿病会带来很多全身性的疾病：引起排尿系统周围神经病变导致尿潴留，就连尿尿也变得痛苦；引起视网膜病变导致一系列眼部疾病，如果不加以控制可能会失明它还可能会导致多种肾病，严重时会造成肾衰竭，甚至还有可能会发展成为尿毒症；还可能引起患上糖尿病足，为了保命，最后只能截肢；更可怕的是糖尿病还可能引发心肌梗死，不知道在哪一刻它就会夺走人的生命…… 三、饮食是防治糖尿病的关键在影响糖尿病的因素中，饮食是糖尿病预防中最重要的一环，也是糖尿病患者治疗的基石。