5种食物会加重关节负担

关节炎是一种较为常见的关节炎，包括关节炎、类风湿关节炎、骨性关节炎等，在国内有近一亿人罹患关节炎，随着年龄的增长，“人还没到老年，脚已经变得苍白无力，而且一旦患上这种病症就很难较快治愈，并会对生活带来诸多不便，同时也会对病人产生较大的身心痛苦。在日常饮食中，某些食品摄入过多也会导致关节炎的恶化，特别是以上5种会导致关节炎更加严重，所以要尽量少食用，因为这些都是你平常所爱的。

1.高脂食品

高脂食品不但会使人发胖，还会使关节炎的病情恶化，由于体内的油脂在转化的时候会产生一种酮体，过量的酮体会对关节产生强烈的刺|激，因此关节炎的人群最好不要吃太多高脂肪的食品，平时在做菜、做菜、做汤的时候尽量不要放太多的油，尽量不要吃油腻的东西，以免引起关节炎。另外，低摄入含有大量高嘌呤的动物器官，以免加重疾病，影响康复。

2.酸、咸的食品

酸性食品吃多了，身体内的酸碱度失衡，超过了酸碱度，就会产生乳酸，在这种情况下，体内的钙、镁离子会被大量的吸收，导致病情恶化。另外，平时食用咸鱼、咸菜、咸鸭蛋等咸鱼等咸菜，都会增加体内的钠元素，从而增加体内的盐元素。所以平时要注意不要吃太多的酸性和过咸的食品，以免引起疾病的恶化，对身体的恢复不利。

3.奶类食品

奶类食品中的营养含量比较高，可以给身体提供各种需要的营养素，但是对 RA的危害远远超过了好处。由于奶类产品中含有某些特定的蛋白物质，会使 RA病人产生一种特别的化学反应，使其恶化。根据临床研究，这类病人在摄入奶中的蛋白后，会产生一种对人体的免疫反应，使其误以为是一种有毒的成分，从而引起自身的免疫反应，对机体的健康造成一定的伤害，所以在平时的饮食中要注意避免食用乳制品。

4.注意补充营养素

关节出现炎症，肿痛以及结晶等一系列问题和高尿酸，痛风脱不了关系，长期高尿酸会有尿酸盐晶体析出，在关节处及周围组织沉积，造成磨损和疼痛，而补充多效苷可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、消肿融晶的表现。除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在各类关节问题的人群也需调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛，保养关节，提高生活质量

5.含咖啡的饮品

据有关资料显示，患有风湿性关节炎的病人最好少饮用含咖啡因的饮料，因为它容易产生一种能引起类风湿性关节炎的特定蛋白，因此，在饮用此项运动时，最好不要饮用过量的咖啡，否则会加重病情。

另外，除了注意饮食方面的限制之外，在患了风湿性关节炎之后要积极的进行积极的心理疏导，适当的运动，积极的生活习惯，可以促进疾病的康复