爱自己的女人会调养:女性在家庭和社会中得到的关怀并不多，她们要工作奋斗，又要照顾丈夫、孩子和老人，往往忽视了自己的健康问题。我们都说女人是水做的，想要变美除了使用护肤品滋润保养外在，更要做好“内在”调养。这样才能让你由内到外焕发自然的美丽光辉,才是真正的美丽。要维护好“面子”工程，就需要靠“内调外养”,女人需要充足的水分、维生素、充足的睡眠、良好的心情、适当的运动。
外养让肌肤盈润饱满
“女为悦己者容”，爱自己的女人首先要做好外在的皮肤保养，认真做好护理的步骤是重要的。选择合适自己肤质的洗面奶，加上用爽肤水来进行收缩毛孔，同时不要忘记使用肌底液来打开肌肤通道，最后让精华液增加皮肤吸收能力。都说眼睛是心灵之窗，不要忘记我们的眼部哦，眼部用眼霜按摩来减少皱纹。任何季节都不要忘记防晒，涂上防晒霜减轻紫外线对我们皮肤的伤害。在寒冷的冬天时还要记得做好防护工作。
内调让美丽更自然
人们常说女人是水做的；其实，女人更是气血养成的。古籍《千金方》早有记载，女子“以血为本，以气为用”。只有保证气血充盈，面色才会红润，容颜不老。如果气血不足，身体就会变得体弱多病，手脚也会冰凉，肤色晦暗无光，过早出现皱纹和色斑，加速衰老。可多吃补血食物，如红枣、葡萄、红苋菜等。经期时更要注意饮食少吃燥热和冰凉的食物，可多喝滋阴健胃的粥，同时也用生姜、红枣、红糖泡水喝。
季节调养不可少
春季万物复苏，是养生的好季节。同时肝气最足、肝火最旺的时候，要多吃护肝健脾的食物如：黑芝麻、山药、芹菜等。夏季女人如“夏花”，在爱美和保养上想要达成和谐，则需要一定技巧。夏天穿着清爽，容易导致受凉。露脐久了，便积“美”成疾，夏季也需“热”养，常吃温热食物，有益保健养颜。“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。记得经常用热水泡脚，可消除体内的寒气和湿气，提升脚部的温度，扩张毛细血管，促进体内血液循环。
保持皮肤最佳状态方法之一是补充水分。即使在冬天，也应该坚持每天喝水，可以清洁身体和皮肤。同时还要吃水果蔬菜补充维生素，这样做可以让皮肤变的更加的细腻和白净。
好皮肤是运动出来的
想要改变肌肤问题，只靠护肤品还不行，还需要从根本入手，通过运动让身体机变得健康起来，皮肤自然也会白净健康。平常我们常说管住嘴迈开腿，饭后百步走活到九十九。说的都是运动带给我们的好处，保持适当的运动，既可以让自己保持好的身材，又可以锻炼身体机能。在运动过程中，还可以调节情绪，情绪好心情好，心态好人就变得年轻，皮肤自然更加健康红润有光泽啦。运动过后，晚上的睡眠质量也会提高哦。
俗话都说“没有丑女人，只有懒女人”。虽然女人没必要刻意把自己打扮得花枝招展，但我们都希望自己拥有白皙柔嫩的好皮肤，让自己成为众人羡慕的对象。因此我们保养的不仅仅是外在的美，还要追求整体气质的提升，注重内调外养。爱自己的女人一定要会调养，注重自己的外在美，做好内在的调养，让自己从里到外都散发出迷人的光彩。希望你们都能爱自己：注重调养，补充气血，注意饮食健康，加强锻炼。
