爱美是人之天性。尤其在现代人的审美中，认为肤白貌美才好看，这才有了“一白遮白丑”之说。但其实，每个人美白的程度是有上限的，这是因为你的肤色是从母胎里就决定了你的美白基因。同一款产品，两个人同一时间内使用，除去其他不可控的因素，最终肤色的亮白程度也是不一样的。所以说，美白产品能帮助你淡化黑色素，去黄，却不可能让人人变得肤色一样白。
肤色是天生的，如果天生是黄皮肤黑皮肤，要想变白，别说短时期，长时期都不能变白的，除非化妆刷白。
但要改善一下，比原来的自己稍微白一点，还是有办法的。
其一，尽管生活压力很大，但一定要保持良好的心态。
其二，饮食方面，定时定量，并且还要素食为主，清淡为主，少吃鱼肉，少吃辛辣，多吃蔬菜水果，多喝水。
其三，睡眠充足。不是躺在床上就算是睡觉，要保证睡眠质量，要深睡，睡得香，并且至少每晚睡上八小时，十二点之前一定要睡，八点之前定要起床。
能做好这三点，一定可以在短时期内，肤色润泽光洁，一定比原来的自己白了许多，好看了许多，年轻了许多！
另外我们还可以通过饮食来养皮肤
喝柠檬水
我们都知道，柠檬富含维生素C，不仅有美白效果，还有淡斑、缓解肌肤衰老的功效。
牛奶
牛奶不光含有蛋白质，还有丰富的维生素B族，它能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，起到护肤作用。
樱桃
新鲜的樱桃中含有大量的胡萝卜素、铁、维生素c，是美白的一把好手；而且还可以从气色上改善肌肤，让肌肤白里透红。
番茄
番茄不仅含有丰富的维生素，而且还自带保护维生素c的功能，多吃番茄能强化吸收维生素c的功能，并且还能抗氧化。
市面上那些能让我们瞬间美白的产品，一定要仔细考察成分，不要盲目使用，以免对身体造成伤害。
