女孩如何控制自己的情绪(情趣来源和改善)

　　小孩子的笑肯定就是开心，但是成年人的笑不一定是发自内心的。你有多久没开怀大笑了呢？戴着面具过活仿佛成了成年人的日常。其实，每个人都会有糟糕的情绪和坏心情，但是，我们唯一能做的事就是不被自己的坏情绪左右。,　　无法控制情绪的人在生活上一定会诸事不顺。一个放任情绪撒野的人，一定会对很多事、很多人诸多挑剔，导致彼此之间互相在消耗。一个整天绷着脸、怒形于色的人最容易被别人看轻；喜欢把情绪写在脸上的人总是让人对其敬而远之。在社会上，如果一个人无论在行事或是生活上过于情绪化，那么旁人很容易就会去低估他的能力与水平。,　　一个无法控制自己情绪的人，一定会使他身边的人对他产生排斥和厌恶的情绪，进而影响他的社交。除了不容易交朋友之外，也难以得到更多更好的机会，甚至会进一步影响个人的口碑。,,　　仔细想想，为什么你会有如此坏的情绪呢？,　　1）委屈自己，讨好别人,　　2）总是违背自身意愿,　　3）过分在意别人的看法,　　4）过于悲观主义，陷入情绪泥潭,　　5）总是认为自己是正确的,　　6）对过去的事耿耿于怀,　　7）…,　　导致坏情绪的因素非常多，最可怕的是当情绪淹没了你的承担能力，你就会逐渐失控，最后亲手毁掉自己的生活。,,　　改善情商，可从非常多的小细节开始入手。首先，一定要相信自己不是那么糟糕的，不要破罐子破摔。下面附上提升情商的list让大家参考：,　　1）不要说出妒忌或仇恨的言论（只会让自己吃亏）,　　2）负面情绪容易传染；如果处于一个毁谤与造谣的场合，赶紧离开,　　3）不要在意毁谤者的任何言论,　　4）坦率地接受别人的帮助，更容易做好事情,　　5）不要认为别人会懂你，要沟通,　　6）不把胜负看作唯一标准,　　7）简化朋友圈,　　8）做“可以改变的事”，至于“无法改变的事”，控制权也不在你手上,　　9）练习微笑,　　10）即使有坏情绪，也有坦诚面对，并且使用适当的方法去抒发,　　11）每天早上自我暗示,　　12）不自我设限,　　情商不是与生俱来的，而是个体与社会以及自己的环境中不断相互作用而演化出来的。没有人是天生的好脾气，掌握自己的脾气，做情绪的主人，才能掌握人生。,
,　　如何改善？,　　坏情绪的来源,