如何让自己快乐 做这5件事情 给自己快乐的环境 获得快乐的秘诀

　　越来越多人患上忧郁症，在这种状态下，也确实很难快乐起来。但其实，真正决定你快乐与否的只有你自己，只要心态正确，即使环境恶劣，也可以感到一丝丝的快乐。快乐是一种心境，一种精神状态，也是一种选择。你可以随时创造一种“我很快乐”的心境，疫情当下，世事难料，如果人生很短，那即使生命即将走到尽头，我今天依然选择快乐地结束活着。,,　　1、懂得如何把情绪释放出来,　　一整天，我们都会产生很多负面的情绪，尤其是在疫情之下，负能量更是加大，为了不影响他人，都会选择隐藏情绪，这反而会弄巧成拙。这些坏情绪没有被及时处理掉，而选择忽视，反而累积更多的情绪，最后任何一件不起眼的小事，都会压死骆驼最后一根稻草，更可能患上抑郁症。学会清理自己的心理垃圾，把心理负面的情绪释放出来，例如哭泣、找人倾诉、写文章、运动等，都可以让你释放坏情绪。,　　2、珍惜自己的时间,　　现代人太依赖电子产品，把太多注意力和时间消耗在这些干扰上，比如社交媒体、短信、微博和电子邮件，让你忽略了身边的事物，少了体验平凡快乐的本能。研究显示，人们花费在社交媒体的时间越多，快乐的满足度就更少，他们会比较于他人，对自己生活的满意度也会更低，快乐变得很难。不妨放下手机，珍惜自己于自己相处的时间，你会发现快乐很简单。,,　　3、把快乐作为生活目标,　　很多人用力地活着，却忘了快乐的重要，顾着赚钱、工作，把生活正真的意义忘记了。只要把快乐当成自己的首要任务，把自己的快乐感觉放在第一位，随时地做让自己开心的事情。比如想一些让你开心的事情，花点时间回想一下让自己感到开心的事情，每周安排一些让自己真正感到快乐的特别节目，负能量就渐渐离你远去。,　　4、凡事平常心对待,　　有些人容易焦虑、紧张，遇到一点小事，就会放大看，也把痛苦放大几倍，其实仔细想想，那只是宇宙中毫不起眼的一粒沙。凡事都以平常心看待，生命如此短暂，如果你人生都在担心和烦恼每件事，你会错过很多美好的时刻。下一次，当你遇到不如意的事情时，或让你沮丧的某个瞬间，退一步问问自己：“这种情况值得你这么难过吗？”事情是不是没有那么糟糕？如果没有，请继续快乐地生活下去。,,　　5、知足常乐,　　许多人不快乐的原因就是太不容易满足，即使已经拥有很多，但还是觉得不够。珍惜自己拥有的事物，而不是和其他人攀比自己所缺少，执着于自己没有的，只会让你感到痛苦。反之，学会感恩，对于自己拥有的心存感恩，不要当成必然，凡是都有两面，学会看好的一面，逆境也会变得快乐。,