最容易发胖的三个时间段：早上七点到九点、下午三点到五点、临睡前等。如今随着生活水平的提高，食物口味的多样化，不知不觉中体重就蹭蹭的往上涨，因此，很多女生都把减肥挂在嘴边，不过值得注意的是这3个时间段，最好不吃东西，不然减肥将事倍功半。,
,01早上七点到九点：随着生活节奏的加快，很多人都没有吃早餐的习惯，在经过一夜的睡眠之后，胃里空控，此时不及时补充食物的话，就会影响新陈代谢，毒素慢慢堆积，就形成了肥胖。,
,02下午三点到五点：这个点，距离午饭已经有两三个小时了，容易饿，很多人就会吃些食物来补充能量，但如果吃热量太高的食物，热量堆积，非常容易长肉。,
,03临睡前：很多人睡觉之前会感到饿，要忍住，千万不要吃零食，会长肉。人体在睡眠中，新陈代谢速度会减慢，此时再增加热量，就会转变脂肪，堆积体内。,
怎么吃不会胖
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