不查健康码后，建议大家：除了常备药，5样东西记得囤，别大意了

近日，有关部门发布了优化疫情防控“新十条”，当中有明确提到，除了一些特殊场所外，不再查健康码，也不再对跨地区流动人员查验健康码。自此开始，也意味着将逐渐进入“后疫情时代”。虽说3年来，我们积累了很多抗疫经验，但不查健康码后，很多人倒是不知所措了。   其实，当下除了要在家中准备一些应急药外，我们每个人都应该提高个人防护意识，一方面是在保护自己，另一方面也是在给社会减轻负担。特别是家中有老有小的家庭，更是不要放松戒备，要提高自己的安全卫生意识。   不查健康码后，建议大家：除了常备药，5样东西记得囤，别大意了，早做准备，有备无患。   1、抗原检测试剂

  抗原检测试剂，大家可以简单理解为是在家就可以做的“病毒检测”。在不方便外出做核酸的时候，借助抗原检测试剂来自测，一般15分钟左右就能出结果，并且操作简单，无需任何仪器设备辅助。   目前市面上售卖的抗原检测试剂，采样方式包括鼻腔拭子采样、咽拭子采样、鼻咽拭子采样等。建议大家优选鼻腔拭子采样，对于普罗大众来说，更好操作，耐受性也比较好。   2、医用口罩

  科学规范佩戴口罩，是预防传染病最简单、最经济的措施之一。据相关研究数据表明，当你和新冠病毒感染者近距离接触时，在两人都同时戴口罩的情况下，传染概率会降到1.5%；在两人都不戴口罩的情况下，传染概率会达到90%。   因此，大家务必在家囤一些口罩备用，并且得是一次性使用医用口罩、医用外科口罩或是医用预防口罩，千万别买成一些“三无产品”口罩，或是没有防护功能的普通口罩。   3、罐头食品

  俗话道，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。如果因为一些特殊原因必须居家时，囤的食物就能大派用场了。新鲜的食物放久了容易变质，大家可以囤一些罐头食品。   罐头食品采用的是特殊的高温杀菌工艺，保质期通常可以长达3年之久，并且很多罐头食品的配料表都很干净，没有过多的添加剂成分，吃起来还是让人心安的。像我家里常备牛肉罐头，用来煮米线、煮面吃特解馋，下面就推荐这道食谱给大家。   【推荐食谱：番茄牛肉米线】   1、准备1盒牛肉罐头，倒入碗中；再来1个西红柿，切成小丁；   2、热锅加油，先倒入西红柿，大火翻炒至出汁；   3、将牛肉连同肉汁一起倒入锅中，翻炒均匀后，往锅中加适量热水，水开后下米线，再放几根青菜，煮至米线熟软后，即可出锅。如果觉得不够咸，可以加少许食盐，再放上香菜做点缀。   4、瓶装饮用水

  之前有科学家发布过一组研究数据，人如果不吃不喝，只能生存5天左右；不喝水只吃饭，可以活1-2周左右；不吃饭只喝水，可以存活40-50天。由此可见，水对于人的生存来说至关重要。   一般超市卖的瓶装饮用水（如矿泉水、纯净水等），保质期可达2年之久。有条件的话，可以在家备一些瓶装饮用水，以备不时之需。   5、粗粮

  新冠病毒，对于我们免疫系统来说，是一场挑战。换句话说，不断增强自身免疫力，就有了更强的抗病毒的能力。要想提高免疫力，除了要适量运动，饮食也很重要。现代人习惯了吃各种精细米面，却忽略了粗粮的重要性。   老祖宗早有言，五谷为养。粗粮中含有丰富的B族维生素、膳食纤维，能帮助肠胃蠕动，促进机体废物的排泄，还能提高人体免疫力。真空包装的粗粮，一般能存放1年左右，也可以适量备些。